Смерть является логическим завершением любой жизни, но потеря близкого не становится от этого менее болезненной, равно как и от причины его кончины. Боль утраты может застилать разум и гнать на необдуманные поступки, которые не принесут облегчения, быть причиной депрессии. Алкоголь может приглушить эту боль, но в итоге дело обернется либо запоем, либо похмельем. Каждый выбирает свой путь исцеления сердца от утраты, которая в первые часы и дни кажется невосполнимой. Если вам нужна помощь психолога, я помогу, позвоните по Контактам на сайте.
Здесь представлено несколько советов, которые помогли многим людям смягчить чувство потери и скорее вернутся в нормальное русло.
Для начала следует принять сам факт утраты как факт свершившийся. Как бы больно и плохо не было, но человека уже нет в этом мире и сделать с этим ничего нельзя, как бы горько и жестоко это не звучало. Нужно смириться с потерей. Разговор по душам с близким человеком, родственником или психологом может помочь в этом осознании.
Если никому нельзя или не хочется доверяться, то можно написать письмо или поговорить с фотографией усопшего. Возможно, стоит даже поплакать. Слезы помогают пережить даже страшное горе, принеся покой и облегчение. Только не нужно разовую терапию превращать в депрессию.
Некоторым помогает обращение к своей религии, где даются общие ответы о загробном мире. Если вы человек верующий, то стоит попробовать поговорить на эту тему со своим духовным наставником. А еще религия дает веру на светлое будущее в ином мире.
Движение дальше в первые дни после утраты кажется немыслимым, но со временем оно нужно. Нельзя предаваться саморазрушению из-за потери дорогого человека, как бы близки вы с ним не были. Подумайте, как бы он отнесся к подобному поведению? Он бы хотел, чтобы движение вперед продолжалось, ведь жизнь не стоит на месте.
Займитесь чем-то новым. На первый взгляд совет звучит абсурдно, но на деле он действенно помогает справиться с утратой. Йога или бокс, рисование или музыка, все это поможет оттолкнуться от собственного горя и наладить новые знакомства, которые принесут в жизнь утраченные краски. Не сразу, со временем, горе станет меньше и легче.
Каждый находит свой способ борьбы, но следует помнить что алкоголь или, тем более, наркотики, не принесут в жизнь долгожданное облегчение, а вот новые проблемы обеспечат легче легкого и тогда помощь потребуется не от потери близкого, а в избавлении от зависимости.